RESPIRAÇÃO: UM INSTRUMENTO PARA SEU BEM ESTAR

   Respirar é uma de nossas funções fisiológicas mais importantes, já que a primeira coisa que fizemos ao nascer foi uma inspiração e a última coisa que vamos fazer nesta vida é uma expiração. “As pessoas nascem respirando com eficiência, para se avaliar o que significa isso, basta observar um bebê: a barriguinha sobe quando ele inspira e baixa quando expira”.

 

   Problemas respiratórios e respirações mal realizadas levam pouca quantidade de oxigênio às células e, conseqüentemente, aumentam a quantidade de radicais livres dentro delas, “isto provoca uma aceleração no envelhecimento celular”, uma respiração bem realizada traz inúmeros benefícios, além de ser capaz de retardar processo de envelhecimento. A ausência de uma respiração normal pelo nariz pode acarretar uma série de distúrbios no desenvolvimento físico e psicológico.

 

   CURIOSIDADE

   Você sabia que o cérebro humano corresponde a 2% do peso do corpo humano.

Assim:

Uma pessoa que pesa 100 quilos tem um cérebro com o peso de 2 quilos;

Uma pessoa que pesa 75 quilos tem um cérebro com o peso de 1,5 quilo;

Uma pessoa que pesa 50 quilos tem um cérebro com o peso de 1quilo.

Todo oxigênio que você respira, quando vai para os pulmões, é consumido da seguinte maneira:
-80% do oxigênio respirado vai para o cérebro!
-20% restante vai para o resto do corpo:que é 98% do peso total!

 

Embora pese apenas 2% do peso do corpo, o seu cérebro consome 80% de todo o oxigênio que você respira.

Imagine que você respire por dia 100 metros cúbicos de ar!
-80 metros cúbicos vão alimentar seu cérebro (que pesa 2% do seu peso total).
-20 metros cúbicos vão alimentar seu corpo (que pesa 98% do seu peso total).

 

   E PRECISA DE OXIGENIO PRA QUE?

   Ora, para misturar com os carboidratos da comida, por exemplo, e fornecer combustível para as células. Carboidrato sozinho não funciona, oxigênio também não. E uma grande diferença: a falta de 5% de oxigênio no corpo dá enjôo e tontura, a falta de 10% pode fazer você desmaiar e a falta de 30% mata. “Se você respira mal, se sua respiração está curta, você alimenta mal o seu cérebro, o resto do corpo nem se fala”.

 

   Segue abaixo algumas conseqüências da respiração inadequada:
-NOITES MAL DORMIDAS, INDISPOSIÇÃO, CANSAÇO;
-RONCO – APNÉIA – AVC – PARADA CARDIORESPIRATÓRIA;
-INFECÇÕES;
-PROBLEMAS NA FALA;
-PROBLEMAS DE VOZ;
-FLACIDEZ NO ROSTO;
-RUGAS E MARCAS DE EXPRESSÃO;
-MAU DESEMPENHO ESCOLAR DAS CRIANÇAS;
-SÍNDROME DAS PERNAS INQUIETAS QUE PERTUBA O SONO;
-DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA;
-ESTRESSE;

 

Podemos afirmar com certeza: respirar corretamente é melhorar a qualidade da sua saúde de maneira integral.

 

Fonte:http://tatianirossini.blogspot.com.br